こんばんは！
最近では男女問わず、抜け毛に悩んでいる人が多いようです。
ストレスがあると、自律神経が不安定になり、血行が悪くなります。
その結果、毛根に栄養が届きにくくなり、抜け毛に繋がるそうです。
そういうわけで今回は、今日から実践できる「10個の抜け毛対策」をご紹介します！
まず、1つ目は髪の毛に良い食品を摂取すること★
それは、レバー、うなぎ、卵、大豆です！
2つ目は髪の毛に悪い食品の摂取を抑えること★
インスタント食品、ファーストフード、ラーメンです！
3つ目はタバコとお酒を抑えること★
4つ目はしっかりとした睡眠時間を確保する★
5つ目は 正しいシャンプーの仕方を身につけること★
1、乾いた状態でブラッシングを行う
2、シャンプーの前に髪をしっかりお湯でゆすぐ
3、シャンプーを頭に付ける前に泡立てる
4、指の腹を使って頭皮をマッサージしながら洗う
5しっかり流してシャンプーを毛根に残さないようにする。
といった感じです(＾∀＾)
6つ目は朝シャンを極力避ける★
7つ目は頭皮マッサージで血行を促進すること★
8つ目は適度にストレスを発散させること★
9つ目は帽子やヘルメットの長時間着用を避けること★
最後は薬用シャンプー、育毛剤で頭皮をケアすること★
長くなりましたが是非、参考にしてみてください（・∀・）
